守护青春“小秘密”，赋能成长“大能量”——横林小学开展高年级女生青春期综合护航讲座

为帮助高年级女生全面认识青春期身心变化，掌握自我保护与健康成长技能，横林小学特邀常州市“真爱护航”心理咨询导师刘婷，为五六年级全体女生带来一场覆盖生理、心理、社交与安全的全方位青春期专题讲座。

 讲座中，刘婷导师以“成长是件美好的事”为切入点，用亲切的语言和生动的案例，围绕五大核心内容展开讲解。在身体发育特点板块，她借助趣味示意图，清晰解读了青春期女生身高体重激增、第二性征发育等生理变化，引导大家以接纳的心态看待身体“小变化”；讲解卫生常识时，结合日常场景细化经期护理步骤、皮肤清洁要点，传授“勤换衣物、温和护理”等实用技巧；谈及营养搭配，她通过“一日三餐黄金公式”（主食+优质蛋白+蔬菜），强调少吃高糖高油零食，为身体发育补足“能量燃料”；针对心理问题调适，她剖析了情绪敏感、学业压力等常见困扰，现场教大家轻松调节心情；在交友与自我保护环节，导师重点分享“好朋友的三个标准”，并通过情景模拟，明确“身体隐私部位不能碰”“单独相处要警惕”等安全边界，教会女生们辨别危险、勇敢说“不”。

 互动环节中，女生们放下羞涩踊跃提问，从“如何和好朋友化解矛盾”到“经期肚子痛怎么办”，刘婷导师均耐心解答，现场氛围温暖又热烈。

 此次讲座精准对接高年级女生成长需求，既填补了青春期知识空白，又筑牢了自我保护防线。横林小学将持续关注学生成长关键期，用专业与温暖陪伴每一位学子自信、健康、安全地度过青春时光。

（图文：贺旭蓉）