绕8字跳长绳

教

学

目

标

1、学生能知道步绕8字跳长绳的动作技术和要领。

2、通过跳绳提高学生的跳跃能力及身体协调性，培养学生间的合作能力。

3、培养学生自主学习和勇于挑战的精神。

重点难点

重点：进绳时机。

难点：有节奏的跳跃。

课的部分

内容设计

教师教学策略与要求

学生活动与组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

一、集合队伍

二、师生问好

三、教师宣布本课目标与要求

1、集合队伍能做到快、静、齐，使学生养成良好的课堂常规习惯。

2、安排见习。

3、学生无安全隐患物品。培养学生安全意识。

1、体委整队、报告出勤情况。

2、注意力集中，认真听讲。

3、做好心理适应准备。

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

▲

（图1）

0

2

2

1

1

2

3

3

1

1

2

1

1

6

4

6

弱

中

中

小

中

中

强

强

准

备

部

分

一、活动操

二、观看微视频

三、热身跑

1、教师示范热身操，提醒要点，活动开各个关节。

2、组织学生观看微视频

3、指挥学生进行蛇形热身跑。

1、学生认真有效练习活动操，做到每拍有定格，动作有力。

（组织方式同上）

2、看微视频，进行自我学习

3、学生进行热身跑，注意路线方向。

基

本

部

分

游戏一：自动闸门

游戏二：闸门闯关

游戏三：体前画圆

游戏四：穿越封锁线

游戏五：过索桥

1、组织学生进行过闸门练习。

游戏方法：老师双手持棒，侧向打开上下摆动做闸门，学生从下钻过，且不被闸门碰到则为胜。

2、分组进行过自动闸门的练习，比一比哪个小组的成功次数高。2轮之后换守门员。

3、组织学生过圆，并且不碰到木棍。

游戏方法：一人持棒，朝有人的方向在提前画圆，朝有人的方向转动，其他学生持棒者侧面跑出，不被棒碰到。2轮后换守门员。

4、组织学生看视频，学习过绳方法，再进行练习。

A、平放绳

方法：跑进绳，单脚起跳过绳，落地后换脚跑出绳，跑动路线呈8字。

B、过摇绳

C、连续过摇绳

5、素质练习：侧向爬行

讲解游戏方法，组织学生进行练习。（由一根绳增加到两根绳）

游戏方法：把绳平放，一组队员成一路纵队，手和脚分别在绳的两侧，同时向侧向移动，身体其他部分不能接触地面。

1、观察闸门开关节奏，找准时机通过闸门。

2、按要求进行过闸门的练习，小组合作。

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3、按要求进行过圆练习，组织方式同上。

4、学习过绳方式，分组进行练习。    

5、听取老师讲解方法， 进行游戏练习。                           

结

束

部

分

一、踏步放松

二、抖动四肢放松

三、师生再见

四、回收器材

1．给予口令组织学生放松。

2．教师总结本课，表扬与鼓励。

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XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

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▲

1、积极放松，防止损伤。

2、认真听讲，分享交流。

2

1

弱

场地器材

一片篮球场

人手一绳、

录音机一台

练习密度预计

40%

平均心率预计

128次/分

课后反思