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水平三 花样跳绳单元计划、课时教案
《花样跳绳》单元教学计划
目 录 | |
序列 | 材料名称 |
1 | 花样跳绳单元计划执行流程图 |
2 | 写在单元教学面前的话——指导思想 |
3 | 花样跳绳单元教学计划 |
4 | 总结性评价考核标准 |
5 | 花样跳绳课时教案(1-6课时) |
6 | 花样跳绳附件1——各花样跳绳技术动作及图解 |
7 | 花样跳绳附件2——花样跳绳单元学习卡片 |
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写在单元教学前面的话
一、指导思想
本节课坚持健康第一、以学生发展为本，以激发学生花样跳绳的学习兴趣、提高学生自主学习能力、以及促使学生在小场地中进行有效的锻炼习惯为主要目标。通过多种形式花样跳绳，使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣，并引导学生勇于探索和创新，让学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功乐趣，在竞赛中提高运动技能。
二、教材选择
花样跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。
对于我校场地面积小，人均活动面积严重不足的情况，跳绳类项目所需器材简单、活动所需场地小，活动时间地点都可因人而异，适宜于所有的孩子参与；其次，绳类项目在我校具有优良的传统和广泛的群众基础。第三，也是最主要的是，跳绳可以最便捷地提升学生的体质，辅之以花样变化，孩子们喜欢，容易学会、乐于接受，掌握一两项技能可以进行有效锻炼。本课结合新课程标准的理念，根据学生身心特点，将跳绳教材花样组合，激发学生练习的积极性，并在课中针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高学生团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感。
三、技术安排
本单元花样跳绳的技术安排主线是——
个人花样——两人合作花样跳——多人合作花样跳
第一课时，安排了花样跳绳最为基础的花样：个人花样步伐跳。目的通过步伐练习，激发学生对学习花样跳绳的兴趣，从而又提高了学生的跳跃的能力。同时在课中，我还安排了一些简单的组合步伐作为提高，同时也为后面的教学做好准备。
第二课时，安排了花样要求稍高的：个人花样挽花跳。目的通过本课练习，锻炼学生的协调性，并学会用手腕放松协调摇绳。挽花跳和胯下挽花跳又是一些合作跳绳的基础，通过这课教学，可使学生在学习合作挽花跳时更得心应手。
第三课时，安排了两人合作花样跳（两人一绳）：间隔跳、转圈、换位跳。目的通过两人合作跳中最为简单、基础的跳跃练习，培养学生与同伴之间的默契，动作协调。
第四课时，安排了两人合作花样跳（两人两绳）：连锁步伐跳、连锁挽花跳。目的通过增加难度的练习，对学生的技术形成一定挑战。
第五课时，安排了两人合作花样跳（两人两绳）：车轮跳。车轮跳属于两人合作跳的最高难度，也由于车轮跳不仅仅是两人的，也可是三人、四人或更多人数的合作跳，也属于是多人合作跳的开始。在这节课中，首先先从两人车轮练习，然后练习简单的花样，（如转圈、换位），这个与两人一绳中的花样练习有共同点，自然水到渠成。而在提高的车轮胯下挽花跳中，又因为在个人花样中已经铺垫，所以学生学起来较为得心应手。
第六课时，安排了多人合作花样跳（长短绳结合）：是多人合作跳，绳中绳、绳中绳花样。这些花样都是以上练习的结合，都是从以上练习中变化和创新而来的。
四、有关“学习卡片”
本课设计的学习卡片是根据跳绳运动的特点(方法多、难易不同)和少年儿童的心理特点(在教学中常常因为方法单调，缺乏变化，孩子们感到枯燥失去练习兴趣)而设计的。按不同的跳法、难易程度和跳的次数，分成不同目标。通过学习卡片，可以让同学们在相互竞争的练习气氛中，既明确自己的努力目标，又不断地激发自己向高层次、高目标挑战的欲望，提高同学们的进取精神和自我评价的能力。卡片内容为各种跳法等级评价。开始学生可挑选较容易，并且自己能够跳的跳法，逐一攻克后，再转向高难动作，并把成绩记录在卡片上。这样一来，同学们练习的主动性和积极性可以得到充分发挥。
花样跳绳 （教材）单元教学计划
单位： 武进区林南小学 授课教师： 董夏洁 授课年级： 水平三
单元教学目标 | 1、学生能积极主动参与本单元学习，能在练习和游戏过程中观察、评价同伴的动作。 2、通过本单元的练习和游戏，学生可以尝试、学习单人、双人、多人配合的花样跳绳动作，并掌握与其相关的练习方法。 3、通过本单元学习，学生可以获得协调、灵敏等方面的练习并提高学生上下肢肌肉、关节、韧带的功能。 4、通过本单元学习，学生在掌握基本动作的基础上，愿意进行难度较大动作的尝试，并能在同伴配合时展示出良好的合作精神。 | |||
课次 | 教学内容 | 教学目标 | 教学重、难点 | 主要教法学法 |
1 | 个人花样（一人一绳） ⑴基本步伐跳 ①开合；②交叉；③后踢；④提膝；⑤踢腿；⑥脚尖；⑦脚跟 ⑵步伐组合 ①开合交叉；②开合后踢；③提膝踢腿；④提膝交叉；⑤三点 | 1、学生能知道步伐跳的基本动作。 2、学生能跟着音乐的节奏练习步伐跳的组合动作，通过跳绳提高跳跃的能力及节奏感。 3、培养学生自主学习和勇于挑战的精神。 | 重点：正确的跳绳姿势、落地轻巧。 难点：有节奏的跳跃。 | 1、学生通过“石头剪刀”的游戏复习基本的步伐，并从中玩出新的步伐。 2、教师讲解各步伐的技术要领，组织学生练习。 3、教师引导学生思考，将所学步伐组合成套路练习。 4、师生共同参与。 5、学生展示，相互评价，共同提高。 |
2 | 个人花样（一人一绳） ⑴侧打挽花跳 ⑵胯下挽花跳 | 1、学生能知道挽花跳的技术动作，并了解手腕摇绳对挽花跳的重要性。 2、学生能掌握挽花跳的动作方法，学会手腕摇绳，能做到跳的自然、轻松，增强动作协调性。 3、培养学生自主探究，乐于学习的优良品质。 | 重点：向前摇绳两臂交叉与打开的时机。 难点：手腕摇绳及上下肢协调配合。 | 1、教师讲解个人花样挽花跳的技术动作。 2、学生持绳练习，绳不过脚，加深学生对技术动作的路线。 3、学生持绳练习完整动作，体会摇绳的方法。 4、通过跳绳接力的游戏巩固所学的花样跳。 |
3 | 双人花样（两人一绳） ⑴间隔跳 ⑵间隔转圈 ⑶纵排 ⑷换位跳 ⑸组合套路 | 1、学生能知道两人一绳的多种跳跃方法并发挥自己的思维拓展能力，尝试不同的组合套路。 2、学生能掌握间隔跳进绳的时机与摇绳的方法，提高跳绳的连续性，发展学生耐力及弹跳等能力。 3、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关机，养成良好的体育习惯。 | 重点：间隔花样跳的方法。 难点：两人配合协调及节奏一致。 | 1、教师组织学生进行比赛，通过比赛复习以前所学的内容，并未后面的练习做铺垫。 2、教师创设情境，将所学内容变成闯关游戏，每完成一关，才能进入下一关。 3、教师依次讲解两人一绳各花样的技术动作。 4、学生以小组的形式进行团队练习，并能引导学生创新，将所学动作组合成套路，进行展示。 |
4 | 双人花样（两人两绳） ⑴连锁步伐跳 ⑵连锁挽花跳 ⑶组合套路 | 1、学生能知道两人两绳的多种跳跃方法并发挥自己的思维拓展能力，尝试不同的花样变化。 2、学生能掌握两人两绳的动作方法，能跟着音乐有节奏的练习，做到两人摇绳方向、速度一致，学会用手腕摇绳。 3、培养学生团结协作、共同配合等品质，能做到一切命令听指挥，具有良好的纪律。 | 重点：正确的跳绳姿势及胸口交叉的时间一致。 难点：手腕摇绳、两人跳绳节奏一致。 | 1、教师组织学生练习“跳绳比快”，通过游戏巩固基础动作。 2、学生分别将所学花样分给不同的小组，组织学生练习。 3、学生以小组为单位进行练习，教师参与。 4、将每组跳的最好的分配到其他小组进行支教，使得每组都学会两种花样。 5、引导学生将所学动作进行创新、组合，团结协作，相互展示与评价。 |
5 | 多人花样（多人多绳） ⑴车轮基本花样跳 ⑵车轮挽花跳 ⑶车轮胯下挽花跳⑷组合套路 | 1、学生能知道车轮跳的多种跳跃方法并发挥自己的思维拓展能力，尝试多人车轮花样。 2、通过不同动作的练习，学生能做到跳的自然、跳的连贯，增强动作的准确性及节奏感，发展身体协调性和弹跳力。 3、培养学生团结互助，共同进步的良好品质，对体育活动表现出热情。 | 重点：同伴摇绳手同步，摇绳节奏一致、稳定，上下肢协调配合。 难点：手腕摇绳，两人协调配合。 | 1、教师通过“套人”游戏，巩固学生车轮跳的基本花样，为下文做铺垫。 2、学生分别将所学花样分给不同的小组，组织学生练习。 3、学生以小组为单位进行练习，教师参与。 4、将每组跳的最好的分配到其他小组进行支教，使得每组都学会两种花样。 5、引导学生将所学动作进行创新、组合，团结协作，相互展示与评价。 |
6 | 多人花样（多人长绳） ⑴绳中绳 ⑵绳中绳花样跳 | 1、学生能知道多人长绳的多种跳跃动作及摇绳方法，并发挥自己的思维拓展能力，尝试。 2、通过各种练习，学生能掌握多绳同时启动的时机与进绳的时机，做到多绳摇绳速度一致，提高节奏感和空间感。发展学生连续跳跃的能力及协调能力。 3、培养学生互帮互助、团结协作的优良品质，激发学生主动参与体育锻炼的兴趣。 | 重点：多绳摇速一致。 难点：摇绳的方法和进绳的时机。 | 1、教师组织学生进行“石头剪刀布”的游戏，通过游戏复习所学内容。 2、在游戏中，教师引导学生创新出其他相关花样。 3、教师总结学生发言，并讲解绳中绳的技术动作组织学生练习。 4、学生小组练习，学会合作学习，并能相互讨论，在以上基础上创造新花样。 5、学生展示，相互评价，共同提高。 |
注：各花样详细技术动作（见附件1）。 | ||||
总结性评价考核标准 | 优：学生能掌握教师所教授的所有动作并进行创新，能将所学动作组合成套路跟着音乐的节奏进行表演。动作标准、协调、优美，衔接连惯，跳得轻松、自然。 良好：学生能基本掌握教师所教授的所有动作，能进行简单组合并能跟着音乐的节奏进行表演。动作到位、协调，衔接基本连贯。 合格：学生能掌握大多数的花样动作，能将所学花样跟着音乐一个一个进行展示。动作基本到位，失误较少。 有待提高：动作缺少节奏和配合，经常失误 评价方法： 教师评价与学生组成的评委相结合 | |||
过程性评价：学习卡片（见附件2）。 | ||||
武进区林南小学《体育与健康》课程课时教学
第 1 课
课题： 个人花样步伐跳 | 授课时间 | 星期： | |||||||
教 学 目 标 | 1、学生能知道步伐跳中开合、提膝、交叉、踢腿和脚尖脚踝等动作的技术要领。 2、学生能跟着音乐的节奏练习步伐跳的组合动作，通过跳绳提高跳跃的能力及节奏感。 3、培养学生自主学习和勇于挑战的精神。 | ||||||||
重点难点 | 重点：正确的跳绳姿势、落地轻巧。 难点：有节奏的跳跃。 | ||||||||
课的部分 | 内容设计 | 教师教学策略与要求 | 学生活动与组织形式 | 运动负荷 | |||||
时间 | 次数 | 强度 | |||||||
开 始 部 分 | 一、集合队伍 二、师生问好 三、教师宣布本课目标与要求
|
1、集合队伍能做到快、静、齐，使学生养成良好的课堂常规习惯。 2、安排见习。 3、学生无安全隐患物品。培养学生安全意识。 | 1、体委整队、报告出勤情况。 2、注意力集中，认真听讲。 3、做好心理适应准备。 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ （图1） |
2
7
3
5
8
8
5 |
1
2
1
4
4
2
|
弱
中
强 | |||
准 备 部 分 | 一、游戏 跳绳比快 游戏方法：四组围成四个圈，各组按顺序没人完成50个，最快组获胜。
二、绳操 | 1、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行游戏。提示学生用正确的跳绳姿势。 A、并脚单摇跳 B、两脚交替跳 2、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。通过游戏的方式，复习以前所学的基本跳，并恢复学生的跳跃能力。
3、教师带领学生做绳操，提示绳操的动作要点，时期活动开身体各关节。 | 1、学生认真听讲游戏方法并按要求站成指定队形。
▲ （图2） 2、学生认真游戏，遵守游戏规则，实事求是。 3、学生认真有效练习绳操，做到每拍有定格，动作有力。 | ||||||
基 本 部
| 一、游戏：剪刀石头布 游戏方法：两人一组，一边跳绳，一边用脚进行剪刀石头布的练习。获胜同学科原地休息十秒，失败的同学连续完成十个单摇。
二、基本步伐跳 ①开合；②交叉；③后踢；④提膝；⑤踢腿；⑥脚尖；⑦脚跟
三、步伐组合 ①开合交叉；②开合后踢；③提膝踢腿；④提膝交叉；⑤三点
四、步伐接力跳 游戏方法：按顺序，每人选择一个步伐跳并完成20次，最先完成组获胜。 要求：一组中每个人的步伐必须不一样。 | 1、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行练习，让学生思考，除了剪刀石头的动作外，你还能想到别的动作吗？ 2、教师根据学生回答进行总结，边示范边讲解各步伐跳的动作要领，组织学生集体练习步伐跳。 3、组织学生四人一组，持绳尝试练习，教师监督并给予指导。
4、教师示范一个简单的步伐组合动作，（如提膝+踢腿或提膝+交叉）组织四人一组练习。 5、请2—3位学生示范自己创造的组合动作，引导其余学生评价。
6、教师引导学生思考：能否将你们刚刚所创的简单动作在进行组合，编成一个步伐跳套路呢？ 7、组织学生四人一组练习，教师给予提示与指导。最先完成的三组可以获得“成功章”，有资格去其他小组支教。 8、请一组学生进行展示，其余学生喊节拍，教师总结评价。
9、教师讲解游戏方法和要求，并组织学生进行游戏。在游戏过程中及时提醒犯规动作。 | 1、学生认真听讲游戏方法，并按要求进行游戏，在游戏中能积极思考，不断创新。 2、学生大胆发言，敢于展示。能认真听讲技术动作要领，并按要求练习步伐跳，动作标准、有节奏。 3、四人一组散点练习，尝试练习。练习认真，有效。
4、学生能开动脑筋，积极思考，并和同伴交流，相互讨论，创新出不同的组合动作。 5、敢于表现自己，踊跃举手，大胆评价，共同提高。
6、学生四人一组散点练习，能积极思考，敢于尝试，不断创新。练习的动作标准，协调，能跟着节奏跳跃。 7、有团队意识，敢于表现，四人动作、套路、节奏一致。学生能根据教师总结找到进步的空间。
8、学生认真听讲游戏方法，并按要求站成游戏队形进行练习。 9、游戏中注意力集中，能迅速接上同伴，并选择不重复的步伐。 X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X | ||||||
结 束 部 分 | 一、踏步放松
二、抖动四肢放松 三、师生再见 四、回收器材 | 1．给予口令组织学生放松。
2．教师总结本课，表扬与鼓励。
| XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ 1、积极放松，防止损伤。 2、认真听讲，分享交流。 | 2 | 1 | 弱 | |||
场地器材 | 一片篮球场 人手一绳、 录音机一台 | 练习密度预计 | 40% | ||||||
平均心率预计 | 128次/分 | ||||||||
课后反思 | |||||||||
武进区林南小学《体育与健康》课程课时教学
第 2 课
课题： 个人花样挽花跳 | 授课时间 | 星期： | |||||||
教 学 目 标 | 1、学生能知道挽花跳的技术动作，并了解手腕摇绳对挽花跳的重要性。 2、学生能掌握挽花跳的动作方法，学会手腕摇绳，能做到跳的自然、轻松，增强动作协调性。 3、培养学生自主探究，乐于学习的优良品质。 | ||||||||
重点难点 | 重点：向前摇绳两臂交叉与打开的时机。 难点：手腕摇绳及上下肢协调配合 | ||||||||
课的部分 | 内容设计 | 教师教学策略与要求 | 学生活动与组织形式 | 运动负荷 | |||||
时间 | 次数 | 强度 | |||||||
开 始 部 分 | 一、集合队伍 二、师生问好 三、教师宣布本课目标与要求
|
1、集合队伍能做到快、静、齐，使学生养成良好的课堂常规习惯。 2、安排见习。 3、学生无安全隐患物品。培养学生安全意识。 | 1、体委整队、报告出勤情况。 2、注意力集中，认真听讲。 3、做好心理适应准备。 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ （图1） |
2
5
5
3
5
3
8
6
|
弱
较强
强
| ||||
准 备 部 分 |
一、复习个人花样步伐跳
1、左右甩绳
2、挽花跳
二、游戏 快快跳起 要求：同伴与同伴之间要有间距，并用双脚跳过绳子。 | 1、教师组织学生集体复习个人步伐花样跳，并能跟着音乐有节奏的练习。
2、当教师说到什么动作，学生能迅速做出相应动作，每个动作两个八拍。
3、在练习过程中，要求：步伐标准、规范，姿态轻松、落地轻巧。
4、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行游戏。
5、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。 |
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲（图2） 2、学生认真听讲游戏方法并按要求站成指定队形。
XXXXXXXXXXXX ← ← ← X ← ← ← X XXXXXXXXXXXX ← ← ← X 3、学生认真游戏，遵守游戏规则。 | ||||||
基 本 部
|
一、挽花跳
1、侧打挽花 重点：两手交叉尽可能向两侧同时两手紧贴胸口
2、胯下挽花跳
二、跳绳接力 游戏方法：每组按顺序先原地完成十个挽花跳后再跑向标志桶返回换第二位，以此类推，最快组获胜。 |
2、请几位动作不同的学生进行展示，教师总结并讲解侧打挽花的动作要领，组织学生按正确方式再次练习。 3、教师再提问：挽花跳除了在胸口交叉还能在其他地方交叉跳跃吗？引导学生散点练习。 4、教师监督、巡视，并给予指导与帮助。
5、请几位动作不同的学生进行展示，教师总结并讲解跨下挽花跳的动作要领，组织学生集体进行练习。 A、无绳摆好动作 B、持绳摆动作，同时摇绳至脚前，不跳跃 C、完整练习，尝试跳跃 6、组织学生两人一组练习，相互监督，相互纠正动作。 7、请几位学生进行展示，其余学生从动作标准上进行评价，教师总结评价。
9、教师监督、巡视，并及时像学生传递比赛信息，激发学生的兴趣及参与的热情。 | 1、学生开动脑筋，积极思考，敢于尝试，认真练习 2、学生敢于展示，踊跃举手，并能通过教师讲解，知道侧打挽花的动作要领。并按要求练习，动作标准、有节奏感。 3、学生能开动脑筋，积极思考，并和同伴交流，相互讨论，创新出不同的动作。 4、学生敢于展示，踊跃举手，并能通过教师讲解，知道胯下挽花跳的动作要领。
5、学生站成练习队形如（图2），按要求一步一步练习。动作到位，思路清晰。 6、两人一组散点练习，练习认真，有效。 7、学生对花样跳表现出极大兴趣，敢于表现自己，并能根据教师总结找到进步的空间。
8、学生认真听讲游戏的方法和要求。并按要求站成游戏队形进行练习。 9、学生积极举手，踊跃参加。相互加油、鼓励。 X XXXXXXX
▲ X XXXXXXX X XXXXXXX （图2 以第二排为例） | ||||||
结 束 部 分 | 一、踏步放松
二、抖动四肢放松 三、师生再见 四、回收器材 | 1．给予口令组织学生放松。
2．教师总结本课，表扬与鼓励。
| XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ 1、积极放松，防止损伤。 2、认真听讲，分享交流。 | 3 | 弱 | ||||
场地器材 | 一片篮球场 人手一绳 标志桶四个 | 练习密度预计 | 38% | ||||||
平均心率预计 | 125次/人 | ||||||||
课后反思 | |||||||||
武进区林南小学《体育与健康》课程课时教学
第 3 课
课题： 两人一绳花样跳 | 授课时间 | 星期： | |||||||
教 学 目 标 | 1、学生能知道两人一绳的多种跳跃方法并发挥自己的思维拓展能力，尝试不同的组合套路。 2、学生能掌握间隔跳进绳的时机与摇绳的方法，提高跳绳的连续性，发展学生耐力及弹跳等能力。 3、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关机，养成良好的体育习惯。 | ||||||||
重点难点 | 重点：间隔花样跳的方法。 难点：两人配合协调及节奏一致。 | ||||||||
课的部分 | 内容设计 | 教师教学策略与要求 | 学生活动与组织形式 | 运动负荷 | |||||
时间 | 次数 | 强度 | |||||||
开 始 部 分 | 一、集合队伍 二、师生问好 三、教师宣布本课目标与要求
|
1、集合队伍能做到快、静、齐，使学生养成良好的课堂常规习惯。 2、安排见习。 3、学生无安全隐患物品。培养学生安全意识。 | 1、体委整队、报告出勤情况。 2、注意力集中，认真听讲。 3、做好心理适应准备。 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ （图1） |
2
8
2
8
6
6
6
|
弱
中强
强
| ||||
准 备 部 分 | 一、游戏 套人 游戏方法：一人正常单摇跳，其余学生面朝跳绳学生站成一列横队。跳绳者在跳跃过程中，将绳套到另一人身后，同时两人一起过绳一次。以此类推，最先套完的一组学生获胜。 二、绳操 | 1、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行游戏。
2、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。通过游戏，复习两人带跳，为后面的内容埋下伏笔。
3、教师带领学生做绳操，提示绳操的动作要点，时期活动开身体各关节。 | 1、学生认真听讲游戏方法并按要求站成指定队形。
← ← ← X
← ← ← X ▲ （图2） 2、学生认真游戏，遵守游戏规则，在游戏中动作协调，相互配合。
3、学生认真有效练习绳操，做到每拍有定格，动作有力。队形如（图1）。 | ||||||
基 本 部
|
一、比比谁跳得快 游戏方法：每组按顺序，每两人共完成10个换下一位，以此类推，最先完成组获胜。
二、闯三关： 间隔花样跳 1、转圈跳 2、纵排跳 3、换位跳
三、组合套路
| 1、教师将学生分成四组并围圈，组织学生进行间隔跳接力比赛。比一比哪一组跳得最多？ 2、教师创设情境，引导学生进入花样跳绳闯关游戏中。每学会一个技术才能挑战下一个技术，最先学会的前三组有资格去教授其他小组。 3、教师布置第一个闯关任务，讲解并示范转圈跳的动作方技术，组织学生小组练习，教师监督并给予指导。 4、教师向每次最先学会的三组学生依次布置其余两项任务：纵排跳和换位跳，组织学生小组练习。 5、教师检验学生挑战结果，分别请三组学生分别展示三个不同的间隔跳花样，其余学生评价，教师总结。 6、教师引导学生：除了这几种花样跳你还能创造出其他的吗？并结合我们以前所学过的，把它们结合起来，表演一下吧。 7、组织学生尝试练习，给予提示，帮助学生将两人一绳所学的内容组合成套路，并提示学生要跟着节奏进行跳跃。 8、请几组学生进行展示，教师引导学生学会评价，并能从同伴的表演中，吸收到一些有用的东西。 | 1、学生按要求进行间隔跳接力的游戏，做到节奏一致。
▲ 2、学生了解闯关游戏的方法和要求，并对其充满兴趣。 3、认真听清第一关的技术动作并看示范，按要求两人一组散点练习，对于动作上有疑问的可以及时提出。 4、积极参与游戏中的练习，力争优秀，并能逐步知道另外两关的技术动作，展开练习。5、敢于接受老师的检验，踊跃举手，大胆评价，并能根据教师总结。从而获得提高。
6、学生能开动脑筋，积极思考，并和同伴交流，相互讨论，创新出不同的组合动作。
7、学生两人一组散点练习，能积极思考，敢于尝试，不断创新。练习的动作标准，协调，能跟着节奏跳跃。
8、学生踊跃参与，敢于表现，两人能协调配合，套路、节奏一致。 | ||||||
结 束 部 分 | 一、踏步放松
二、抖动四肢放松 三、师生再见 四、回收器材 | 1．给予口令组织学生放松。
2．教师总结本课，表扬与鼓励。
| XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ 1、积极放松，防止损伤。 2、认真听讲，分享交流。 | 2 | 弱 | ||||
场地器材 | 一片篮球场 人手一绳 录音机一台 | 练习密度预计 | 38% | ||||||
平均心率预计 | 125次/分 | ||||||||
课后反思 | |||||||||
武进区林南小学《体育与健康》课程课时教学
第 4 课
课题： 两人两绳花样跳 | 授课时间 | 星期： | |||||||
教 学 目 标 | 1、学生能知道两人两绳的多种跳跃方法并发挥自己的思维拓展能力，尝试不同的花样变化。 2、学生能掌握两人两绳的动作方法，能跟着音乐有节奏的练习，做到两人摇绳方向、速度一致，学会用手腕摇绳。 3、培养学生团结协作、共同配合等品质，能做到一切命令听指挥，具有良好的纪律。 | ||||||||
重点难点 | 重点：正确的跳绳姿势及胸口交叉的时间一致。 难点：手腕摇绳、两人跳绳节奏一致。 | ||||||||
课的部分 | 内容设计 | 教师教学策略与要求 | 学生活动与组织形式 | 运动负荷 | |||||
时间 | 次数 | 强度 | |||||||
开 始 部 分 | 一、集合队伍 二、师生问好 三、教师宣布本课目标与要求
|
1、集合队伍能做到快、静、齐，使学生养成良好的课堂常规习惯。 2、安排见习。 3、学生无安全隐患物品。培养学生安全意识。 | 1、体委整队、报告出勤情况。 2、注意力集中，认真听讲。 3、做好心理适应准备。 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲（图1） |
2
7
3
6
8
8
4
|
弱
中强
强
| ||||
准 备 部 分 |
一、游戏 跳绳接力 方法：两人带绳跑向标志桶返回换下一组，最先完成组获胜。
二、绳操 | 1、教师讲解游戏的方法和要求，并请学生做示范。 2、组织学生进行游戏，要求两人跑速要一致，引导学生相互配合。
3、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。
4、教师带领学生做绳操，提示绳操的动作要点，时期活动开身体各关节。 |
▲
（图2） 2、学生认真游戏，遵守游戏规则，在游戏中动作协调，相互配合。 3、学生认真有效练习绳操，做到每拍有定格，动作有力。队形如（图1）。 | ||||||
基 本 部
| 一、比比谁跳得多 游戏方法：按四列横队，以一竖排四组为单位，按顺序每组两人两绳跳完成指定个数，最快组获胜。
二、两人两绳步伐跳 ①开合交叉； ②开合后踢； ③提膝踢腿； ④提膝交叉； ⑤三点
2、两人两绳挽花跳
三、组合套路 | 1、教师讲解比赛的游戏并组织学生进行练习。 A、15个 B、30个 2、教师将全班分为四大组，两大组学习两人两绳步伐跳，另两组学习两人两绳挽花跳，比比哪一组最先学会。 3、教师将两种花样跳的方法分别教授给四大组，并组织学生尝试练习。 4、教师监督、巡视，并给予指导与帮助。提示两种动作都要注意两人动作的一致性，挽花的哪只手在上，哪只手在下要统一；强调学生数好节拍。 5、教师各派一组学生进行展示，其余学生从动作的正确与姿态上进行评价，教师总结。 6、教师分别将不同动作的两组优秀学生进行调换，组成新的团队，并派调换者教授新团队成员新的花样。 7、教师监督并引导学生学会团结协作，相互学习、纠错、评价，共同提高。 8、教师引导学生：除了这些花样，你还能创新出其他的花样吗？并将它们组合起来进行表演。 9、组织学生尝试练习，给予提示，帮助学生将所学的内容组合成套路，并提示学生要跟着节奏进行跳跃。 10、请几组学生进行展示，教师引导学生学会评价，并能从同伴的表演中，吸收到可以借鉴的东西。 | 1、学生按要求复习两人两绳跳，做到节奏一致。 XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX ▲ 2、学生迅速分成四组，认真听清技术动作并看示范，并按要求练习教师布置的花样跳。
3、积极参与练习，力争优秀， 通过教师提示，对照自身的动作，能及时进行纠正或补足。知道手腕摇绳的重要性。
4、敢于接受老师的检验，踊跃举手，大胆评价，并能根据教师总结，从而获得提高。
5、学生能主动去不同动作组教授该组所学花样，并乐于与同伴分享自己的成功经验。学习态度端正，不断练习，减少失败。
6、学生能开动脑筋，积极思考，并和同伴交流，相互讨论，创新出不同的组合动作。
7、学生以大组为单位进行练习，能积极思考，敢于尝试，不断创新。练习的动作标准，协调，能跟着节奏跳跃。
8、学生踊跃参与，敢于表现，团队能协调配合，动作套路创新，节奏一致。 | ||||||
结 束 部 分 | 一、踏步放松
二、抖动四肢放松 三、师生再见 四、回收器材 | 1．给予口令组织学生放松。
2．教师总结本课，表扬与鼓励。
| XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ 1、积极放松，防止损伤。 2、认真听讲，分享交流。 | 2 | 弱 | ||||
场地器材 | 一片篮球场 人手一绳 标志桶四个 | 练习密度预计 | 38% | ||||||
平均心率预计 | 125次/分 | ||||||||
课后反思 | |||||||||
武进区林南小学《体育与健康》课程课时教学计划
第 5 课
课题： 车轮花样跳 | 授课时间 | 星期： | |||||||
教 学 目 标 | 1、学生能知道车轮跳的多种跳跃方法并发挥自己的思维拓展能力，尝试多人车轮花样。 2、通过不同动作的练习，学生能做到跳的自然、跳的连贯，增强动作的准确性及节奏感，发展身体协调性和弹跳力。 3、培养学生团结互助，共同进步的良好品质，对体育活动表现出热情。 | ||||||||
重点难点 | 重点：同伴摇绳手同步，摇绳节奏一致、稳定，上下肢协调配合。 难点：手腕摇绳，两人协调配合。 | ||||||||
课的部分 | 内容设计 | 教师教学策略与要求 | 学生活动与组织形式 | 运动负荷 | |||||
时间 | 次数 | 强度 | |||||||
开 始 部 分 | 一、集合队伍 二、师生问好 三、教师宣布本课目标与要求
|
1、集合队伍能做到快、静、齐，使学生养成良好的课堂常规习惯。 2、安排见习。 3、学生无安全隐患物品。培养学生安全意识。 | 1、体委整队、报告出勤情况。 2、注意力集中，认真听讲。 3、做好心理适应准备。 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ （图1） |
2
7
3
6
6
10
4
|
弱
中
强
| ||||
准 备 部 分 | 一、游戏： 流星锤 游戏方法：学生围圈站好，中间一人持绳蹲下，将绳放在地上甩，当绳打到围圈的学生时，双脚跳跃过绳子。最快组获胜。
二、绳操 |
1、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行游戏。
2、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。
3、教师带领学生做绳操，提示绳操的动作要点，时期活动开身体各关节。 |
▲ （图2） 2、学生认真游戏，遵守游戏规则，在游戏中动作协调，相互配合。 3、学生认真有效练习绳操，做到每拍有定格，动作有力。队形如（图1）。 | ||||||
基 本 部
| 一、游戏 套人 游戏方法：两人正常车轮跳，其余学生面朝跳绳学生站成一列横队。跳绳者在跳跃过程中，将绳套到另两人身后，同时四人一起过绳一次。以此类推，最先套完的一组学生获胜。
二、车轮花样跳
1、车轮挽花跳
2、跨下挽花跳
三、组合套路 | 1、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行游戏。
2、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。通过游戏，复习车轮跳，为后面的内容埋下伏笔。 3、教师将全班分为四大组，两大组学习车轮挽花，另两组学习胯下挽花，比比哪一组最先学会。 4、教师将两种车轮跳的方法分别教授给四大组，并组织学生尝试练习。 5、教师监督、巡视，并给予指导与帮助。提示两种动作都要注意两人动作的一致性，挽花的哪只手在上，哪只手在下要统一；强调学生数好节拍。 6、教师各派一组学生进行展示，其余学生从动作的正确与姿态上进行评价，教师总结。 7、教师分别将不同动作的两组优秀学生进行调换，组成新的团队，并派调换者教授新团队成员新的花样。 8、教师监督并引导学生学会团结协作，相互学习、纠错、评价，共同提高。 9、教师引导学生：以大组为单位，将我们所学花样跳组合起来（包括个人的和两人一绳的以及今天所学的等），进行表演。 10、组织学生尝试练习，给予提示，帮助学生将所学的内容组合成套路，并提示学生要跟着节奏进行跳跃。 11、请几组学生进行展示，教师引导学生学会评价，并能从同伴的表演中，吸收到可以借鉴的东西。 | 1、学生认真听讲游戏方法并按要求站成指定队形。
← ← ← X X
← ← ← X X ▲ （图3） 2、学生认真游戏，遵守游戏规则，在游戏中复习车轮花样动作协调，相互配合。 3、学生迅速分成四组，认真听清技术动作并看示范，并按要求练习教师布置的花样跳。
4、积极参与练习，力争优秀， 通过教师提示，对照自身的动作，能及时进行纠正或补足。知道手腕摇绳的重要性。
5、敢于接受老师的检验，踊跃举手，大胆评价，并能根据教师总结，从而获得提高。
6、学生能主动去不同动作组教授该组所学花样，并乐于与同伴分享自己的成功经验。学习态度端正，不断练习，减少失败。
7、学生能开动脑筋，积极思考，并和同伴交流，相互讨论，创新出不同的组合动作。
8、学生以大组为单位进行练习，能积极思考，敢于尝试，不断创新。练习的动作标准，协调，能跟着节奏跳跃。
9、学生踊跃参与，敢于表现，团队能协调配合，动作套路创新，节奏一致。 | ||||||
结 束 部 分 | 一、踏步放松 二、抖动四肢放松 三、师生再见 |
1．给予口令组织学生放松。 2．教师总结本课，表扬与鼓励。
| 1、积极放松，防止损伤。 2、认真听讲，分享交流。 | 2 | 弱 | ||||
场地器材 | 一片篮球场 人手一绳 录音机一台 | 练习密度预计 | 40% | ||||||
平均心率预计 | 128次/分 | ||||||||
课后反思 | |||||||||
武进区林南小学《体育与健康》课程课时教学
第 6 课
课题：多人长绳花样跳 | 授课时间 | 星期： | |||||||
教 学 目 标 | 1、学生能知道多人长绳的多种跳跃动作及摇绳方法，并发挥自己的思维拓展能力，尝试。 2、通过各种练习，学生能掌握多绳同时启动的时机与进绳的时机，做到多绳摇绳速度一致，提高节奏感和空间感。发展学生连续跳跃的能力及协调能力。 3、培养学生互帮互助、团结协作的优良品质，激发学生主动参与体育锻炼的兴趣。 | ||||||||
重点难点 | 重点：多绳摇速一致。 难点：摇绳的方法和进绳的时机。 | ||||||||
课的部分 | 内容设计 | 教师教学策略与要求 | 学生活动与组织形式 | 运动负荷 | |||||
时间 | 次数 | 强度 | |||||||
开 始 部 分 | 一、集合队伍 二、师生问好 三、教师宣布本课目标与要求
|
1、集合队伍能做到快、静、齐，使学生养成良好的课堂常规习惯。 2、安排见习。 3、学生无安全隐患物品。培养学生安全意识。 | 1、体委整队、报告出勤情况。 2、注意力集中，认真听讲。 3、做好心理适应准备。 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ （图1） |
2
8
2
5
8
8
5
|
弱
中强
强
| ||||
准 备 部 分 |
一、8字跳长绳
二、绳操 | 1、教师讲解练习的方法和要求，并组织学生进行游戏。
2、教师严格监督，及时提醒学生练习中的错误现象。
3、教师带领学生做绳操，提示绳操的动作要点，时期活动开身体各关节。 |
X X X X X X X X X X
▲（图2） 2、学生认真练习，积极参与。 3、学生认真有效练习绳操，做到每拍有定格，动作有力。队形如（图1）。 | ||||||
基 本 部
| 一、游戏 剪刀石头布 游戏方法：四人一组，两人摇绳，两人在绳中跳跃，并猜拳，胜者接着跳，输者换人。
二、绳中绳
三、绳中绳步伐
四、组合套路 | 1、教师讲解剪刀石头布的游戏方法和要求并组织学生进行游戏。在游戏中及时提醒犯规动作。 2、教师提问：你们能在这种跳绳的基础上加上一些创新吗？教师提示能否在绳中跳跃的人在增加一条绳？ 3、组织学生练习，教师监督指导，给予帮助，并强调摇绳者的重要性，及摇绳的方法，提示摇绳节奏的一致性。 4、教师总结绳中绳的动作方法，并组织学生以小组为单位站成跳绳队形，进行原地一起听口令练习。 5、教师讲解并示范在长绳摇动过程中，冲进长绳进行跳跃的动作技术。并组织学生边思考采用什么策越，边尝试。 6、教师引导学生分享自己的成功经验，并进行总结。强调：当长绳摇至最高处时，是进绳的最好时机。 7、组织学生再次练习与体验，教师监督并指导。 8、教师提问：加了一根绳的跳跃，你们还能进行石头剪刀布的游戏吗？提示学生用脚做动作。 9、除了剪刀石头布的动作，你还能创造出其他的步伐或者花样吗？（如绳中绳加组合步伐、绳中绳加双蹦等）并结合我们以前所学过的，把它们结合起来，表演一下吧。 10、组织学生尝试练习，给予提示，帮助学生将所学的内容组合成套路，并提示学生要跟着节奏进行跳跃，提高成功率。 11、请几组学生进行展示，教师引导学生学会评价，并能从同伴的表演中，得到灵感，再创新。 | 1、学生认真听讲游戏方法，并站成游戏队形，进行练习。 2、学生积极思考，开动脑筋，通过教师提示，敢于尝试。 3、结合自己的实践经验以及教师的讲解，知道绳中绳的方法。 4、学生按要求三人一组进行练习，三人轮流交替进行。 /￣∩￣\ /￣∩￣\ X X X X X X ▲ /￣∩￣\ /￣∩￣\ X X X X X X （图2）
5、学生练习认真，善于思考，能相互喊节拍，并知道两绳节奏一致的重要性。 6、学生认真听清动作技术并看示范，按要求小组散点练习。并在练习中积极思考，不断验证，共同探索进绳的最好方法。 7、勇于分享自己的成功经验，通过教师总结，找到进步的空间。 8、学生按要求再次练习，给自己制定一个目标。
9、学生能开动脑筋，积极思考，并和同伴交流，相互讨论，创新出不同的组合动作。
10、学生小组散点练习，能积极思考，敢于尝试，不断创新。练习的动作标准，协调，能跟着节奏跳跃。
11、学生踊跃参与，敢于表现，两人能协调配合，套路、节奏一致。 | ||||||
结 束 部 分 | 一、踏步放松 二、抖动四肢放松 三、师生再见 | 1．给予口令组织学生放松。 2．教师总结本课，表扬与鼓励。
| 1、积极放松，防止损伤。 2、认真听讲，分享交流。 | 2 | 弱 | ||||
场地器材 | 一片篮球场 人手一绳 长绳若干 | 练习密度预计 | 35% | ||||||
平均心率预计 | 120次/分 | ||||||||
课后反思 | |||||||||
附件1：各花样跳绳技术动作
⑴开合跳：两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。
⑵交叉跳：两手向前摇绳，双脚做交叉动作的跳跃。
⑶后踢跳：两手向前摇绳，双脚依次向后踢的跳跃。
⑷提膝跳：两手向前摇绳，双脚依次提向胸口的跳跃。
⑸踢腿跳：两手向前摇绳，双脚依次向前踢腿的跳跃。
⑹脚尖跳：两手向前摇绳，两脚尖依次向后点地的跳跃。
⑺脚跟跳：两手向前摇绳，两脚跟依次向前点地的跳跃。
⑻三点跳：两手向前摇绳，两脚脚尖依次向前、向左、原位点地的跳跃。
⑼侧打挽花跳：两手交叉向一侧甩绳后两手正常摇绳，绳过身体一周的跳跃。
⑽跨下挽花跳：两手向前摇绳跳跃一次后，双手体前交叉，左手在右侧胸前，右手在左侧膝下摇绳的跳跃。
⑾同摇间隔跳：两人面对面同侧手摇绳，一人先往摇绳方向跳跃一次后出绳，同时另一人再往摇绳方向跳跃一次后出绳，两人配合着依次轮流跳。
⑴开合跳 ⑷提膝跳 ⑸踢腿跳 （7）
（9）侧打挽花跳 ⑽跨下挽花跳
