跳绳可以锻炼人身体的协调性吗？

身体协调性是指肌肉群动作时机正确、方向、速度恰当，平衡且有规律性。影响协调性的因素中除了遗传、心理因素，还有力量、耐力、技术动作纯熟度、肌肉的放松与收缩程度等等。

　　通常情况下，可以采用以下方式锻炼身体的协调性：

　　1、锻炼自己不习惯的动作。

　　2、锻炼自己习惯的相反动作，如习惯用右手的人，左手吃饭写字的锻炼。

　　3、改变自己动作习惯的速度、频率、节奏，变速跑之类的就属于此。

　　4、相当多的拓展运动中涉及的团队配合游戏。

　　5、利用笨重的机械手段，完成精细的操作动作。

　　而跳绳运动的特点呢：

　　人体做动作要根据绳子摇动的速度、高度、频次进行相应的调整，跳绳的动作分解呢，也早已不是熟悉的动作，有时候需要单腿蹦，有时候需要双腿跳，而且进入跳绳区域，也要根据身体判断，也包含大量的相互配合特点。同时跳绳的整个运动过程，并不是人体日常的动作频次节奏。

　　综上，跳绳运动是一项很好的可以锻炼身体协调性的运动方式。坚持跳绳运动不仅有助于减肥健身，对于身体协调性的提高也大有助益。