寒假安全指导-饮食篇

食品安全“六不”：

1.无证无照经营的食品不能买。

2.包装袋上信息不全的食品不能买。

3.有肉眼可见变质的食品不能买。

4.假冒伪劣食品不能买。

5.露天经营的不能买。

6.过期食品不能买。

饮食习惯注意事项：

1.建议多食用清淡营养类食品。

2.多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果，食用瓜果前应充分清洗，建议尽量去皮后食用。

3.饭菜要注意烧熟煮透，同时减少冰冷食物的摄入。

4.应控制生冷食物的摄入，建议主动、及时、适量饮水。

5.在食物选择上宜丰富、清淡，食物多样化。

6.需注意饮食均衡，营养充足。