社团活动记录5

A复习原地双手胸前传接球技术

B学习单手肩上传球：以右手为例,左脚向前迈出半步,右手持球于肩上,身体向右转将球引至右肩后上方,上臂抬起与肩平.出球时,右脚蹬地,迅速转体带动右臂,主动摆动前臂,手腕前扣,手指拨球,将球传出。

C学习双手胸前反弹球技术：

动作方法 ：

  　　双手反弹传球的击地点一般应在传球人距离接球人三分之二处，球向后旋转击地反弹后，球减速向斜上方弹起，便于接球，传球手法与双手胸前传球相同但腕指用力要大，如用力不够，。反弹高度就低，不利接球。 

 动作要点: 腕指急促抖动用力，出球快，击地点适当。 

 易犯错误: 持球太高，手臂紧张，两肘外展。击地点掌握不好。 

  纠正方法: 强调反弹传球与传平直球的方法相同，只是出手时的用力方向不同，两人对传球练习时应有明确的击球点标志。

三、结束部分：韧带拉伸，力量练习，放松练习