社团活动记录6

活动地点

篮球场

实到人数

30

辅导老师

诸宏良

活动主题

学习变向运球技术、运球急停急起技术 ；

学习行进间双手胸前传接球技术

活动过程

一、开始部分：运球热身跑，球性练习，准备活动

二、基本部分

A复习移动技术

B学习变向运球技术：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

C运球急停急起技术

D双手胸前传接球

三、结束部分：韧带拉伸，力量练习，放松练习

活动效果

良好