社团活动记录2

活动地点

篮球场

实到人数

30

辅导老师

诸宏良

活动主题

 A学习运球技术、 B双手胸前传接球

活动过程

一、开始部分：运球热身跑，球性练习，准备活动

二、基本部分

（1）原地运球：五指自然张开，压迫球的顶部，运用手掌将球向下压的动作。

（2）原地换手运球：双手平行自然站立，双膝略弯，重心置于运球方，眼睛正视前方。

（4）双手胸前传接球：

A.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。

B.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。

三、结束部分：韧带拉伸，力量练习，放松练习

活动效果

良好