林南小学乡村学校少年宫
田径 社团活动记录
活动地点
田径场
实到人数
9
辅导老师
江旭艳
活动主题
体能恢复练习
活动过程
1 集合，宣布训练内容
2 运动员恢复性慢跑30分钟（要求：按自己最适合的速度跑，中间不能停顿，最后2分钟全力跑）
3 休息10分钟
4 高抬腿30个一组 三组 下蹲跳起15个一组 3组
收腹跳15个一组 三组 （要求：每个项目组间间隔45-60秒）
5 休息10分钟
6 仰卧起坐30个一组 三组
7 放松
活动效果
正常
