林南小学乡村学校少年宫
田径 社团活动记录
活动地点
田径场
实到人数
9
辅导老师
江旭艳
活动主题
体能恢复练习
活动过程
1 集合宣布训练内容
2 运动员恢复性慢跑30分钟（要求：按自己最适合的速度跑，中间不能停顿，最后2分钟全力跑）
3 休息10分钟
4 深蹲10-12个一组，完成5组（重量因人而异）
蛙跳20米一组，完成3组
原地高抬腿跑
5休息15分钟
6 60米快速跑完成五组
7 放松
活动效果
